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Cómo ayudar a una persona que tiene depresión
Ayuda de amigos y familiares:
Lo más importante que alguien puede hacer por la persona deprimida es ayudarle a que reciba el diagnóstico y tratamiento adecuados. Esto tal vez implique que tenga que aconsejar al paciente para que no deje el tratamiento antes de que los síntomas puedan empezar a aliviarse (varias semanas). Tal vez implique ayudarle a obtener un tratamiento diferente, si no se observa ninguna mejoría con el primer tratamiento. En ocasiones puede requerir que el familiar o amigo haga una cita y acompañe a la persona deprimida al médico. A veces es necesario asegurarse que la persona deprimida esté tomando el medicamento. A la persona deprimida se le debe recordar que obedezca las órdenes médicas con respecto a beber bebidas alcohólicas mientras está medicado. Otra cosa muy importante es dar apoyo emocional. Esto implica comprensión, paciencia, afecto y estímulo. Busque la forma de conversar con la persona deprimida y escucharla con atención. No minimice los sentimientos que el paciente expresa pero señale la realidad y ofrezca esperanza. No ignore comentarios o alusiones al suicidio. Informe al terapeuta si la persona deprimida hace comentarios sobre la muerte o el suicidio. Invite a la persona deprimida a caminar, pasear, ir al cine y a otras actividades. Persista con delicadeza si su invitación es rechazada. Fomente la participación del paciente en actividades que antes le daban placer, como pasatiempos, deportes, actividades religiosas o culturales, pero no fuerce a la persona deprimida a hacer demasiadas cosas demasiado pronto. La persona deprimida necesita diversión y compañía, pero demasiadas exigencias pueden aumentar su sentimientos de fracaso.
No acuse a la persona deprimida de simular enfermedad o ser perezoso, ni espere que salga de esa situación de un día para el otro. Con tratamiento, la mayoría de las personas mejora. Tenga eso presente y continúe repitiéndole a la persona deprimida que con tiempo y ayuda va a sentirse mejor.
Autoayuda:
Los trastornos depresivos hacen que uno se sienta exhausto, inútil, desesperanzado y desamparado. Esas maneras negativas de pensar y sentirse hacen que las personas quieran darse por vencidas. Es importante ser consciente de que las maneras negativas de ver las cosas son parte de la depresión. Estas son distorsiones que, por lo general, no se basan en circunstancias reales. Los pensamientos negativos desaparecen cuando el tratamiento empieza a hacer efecto. Mientras tanto:
Fíjese metas realistas, tomando en cuenta la depresión, y no trate de asumir una cantidad excesiva de responsabilidades.
Divida las metas en partes pequeñas, establezca prioridades y haga lo que pueda cuando pueda.
Trate de estar acompañado y de confiar en alguna persona; siempre es mejor que estar solo y no hablar con nadie.
Tome parte en actividades que le ayuden a sentirse mejor.
Haga ejercicio liviano, vaya al cine, vaya a un juego deportivo, o participe en actividades recreativas, religiosas, sociales o de otro tipo. Todo eso puede ayudar.
No espere que su estado de ánimo mejore de inmediato, sino gradualmente. Sentirse mejor toma tiempo.
Es aconsejable que posponga las decisiones importantes hasta que la depresión mejore. Antes de hacer cambios importantes, como cambiar de trabajo, casarse o divorciarse, consulte con personas que lo conozcan bien y tengan una visión más objetiva de su situación.
La gente rara vez sale de una depresión de un día para el otro. Pero se puede sentir un poco mejor cada día.
Recuerde, patrones positivos de pensamiento eventualmente van a reemplazar los pensamientos negativos que son parte de la depresión. Los patrones negativos van a desaparecer tan pronto su depresión responda al tratamiento. Recuerde, tan pronto su depresión responda al tratamiento, los pensamientos negativos van a ser reemplazadas por pensamientos positivos.
Deje que sus familiares y amigos le ayuden. |
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Datos recogidos de WikiPedia en español.
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| Algunos libros de Depresión: |
¿Puede Curarse la Depresión?
¿Puede curarse la depresión? ¿Cuáles son sus orígenes? ¿A quiénes afecta? ¿Cómo se manifiesta? ¿En qué condiciones puede verse la curación al final del túnel?
Este pequeño libro, que trata de dar respuesta a estos y otros interrogantes con claridad y rigor, constituye una asequible introducción a una de las enfermedades "silenciosas" más temibles del mundo moderno. Autor: CHRISTIAN SPADONE - 64 páginas, EDICIONES AKAL, S.A. |
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Todo Sobre La Ansiedad Y La Depresion:
El Bienestar Interior
Ansiedad, angustia, miedo, terror, humor variable, depresión son experiencias habituales a menudo ocasionales, a veces continuas. La medicina natural se enfrenta a estos problemas y propone soluciones inéditas mediante la hmeopatía, las plantas medicinales, la yemoterapia, las flores de Bach, los aceites esenciales, la oligoterapia y la litoterapia.
Las sugerencias, indicaciones y consejos son adecuados para las formas leves de ansiedad y depresión. Para las formas más graves es necesaria la consulta con el médico de cabecera.
Autor: Brigo, Bruno - 93 páginas, Terapias Verdes, S.l. |
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Ayudando a Vencer la Depresión en la Gente Joven:
Una guía para padres
La depresión es un problema que afecta a cierto número de niños y adolescentes y que a menudo provoca alteraciones drásticas en su comportamiento, en sus respuestas emocionales y en la relación que mantienen con las personas de su entorno más próximo.
Este libro enseña a los padres todo cuanto necesitan saber acerca de la depresión en los más jóvenes, desde cómo detectar que algo anda mal hasta dónde buscar la mejor asistencia profesional y cómo cuidar del entorno familiar para reducir al mínimo las consecuencias del profundo impacto emocional que inevitablemente se producen en estas difíciles situaciones. Autor: FITZPATRICK, CAROL y SARRY, JOHN - 142 páginas, EDICIONES ONIRO, S.A. |
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Problemas psicológicos
Web de Ayuda Psicológica y Psicología 2006